Consumo de água para pequenos

O verão está chegando e a preocupação dos pais voltam-se para a hidratação de seus pequenos, qual a quantidade ideal de água necessária para mantê-los saudáveis nesta estação tão quente.

Os bebês amamentados ao seio desde o nascimento não necessitam de água, chás ou sucos para saciar a sede. O leite materno contém 88% de água.

A água contida no leite materno satisfaz a necessidade de água do bebê e fornece uma margem considerável de segurança.

Para os bebês alimentados com fórmulas (ricas em solutos), leite de vaca ou então que já passaram dos seis meses e que estão se alimentando de outros alimentos, a oferta de água é extremamente necessária para hidratá-los.

 

Já para crianças maiores, a quantidade de água perdida a cada 24h deve ser reposta para manter a saúde e a eficiência do organismo. Em geral, adultos devem consumir 35mL/Kg de peso, crianças 50 a 60mL/Kg de peso e lactentes 150mL/Kg peso.

Isso que dizer que se o seu pequeno tem:

6 meses e pesa 8 kg deve ingerir 0,4L de água

1 ano e pesa 10 kg deve ingerir 0,6L de água

2 anos e pesa 13 kg deve ingerir  0,7L de água

3 anos e pesa 16 kg deve ingerir 0,9L de água

4 anos e pesa  18 kg deve ingerir  1,08L de água

5 anos e pesa 20 kg deve ingerir  1,2L de água

*Esses pesos são usados apenas para exemplificar, e pode variar de acordo com a altura da criança.

Nesta estação ofereça ao longo do dia: sucos, chás e frutas que são  alimentos que contém água. Mas não esqueça de sempre oferecer  água pura.